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女性用加圧シャツの効果ってどう?おすすめ商品は?

運動靴を履く女性

「運動がキライ・続かない・する時間がないから、ラクして痩せたい」
「大胸筋を鍛えると、バストアップに効果がありそう!」

そんな女性達の間でも、加圧シャツが注目されています!
加圧シャツといえば男性用の筋トレグッズが主流でしたが、最近ではレディース専用の加圧グッズも増えてきました。

男性にとっては、引き締め・姿勢矯正など様々なメリットがある加圧シャツですが、女性でも同じだけの効果が得られるのでしょうか?
女性が加圧シャツを着ることで得られるメリットや注意点、おすすめの加圧ウェアを紹介していきます。

男性用加圧シャツを女性が使っても大丈夫?

スポーツをする女性

男性の間で売れている「鉄筋シャツ」「金剛筋シャツ」「マッスルプレス」のような、女性用の加圧シャツはなかなか見かけません。
そこで、男性用の加圧シャツを試しに使ってみたいと考えている女性が増えています。
男性向けの商品は加圧が強力なので、「女性用の着圧インナーより、ダイエット効果が高そう!」との期待もあるでしょう。

ですが、もともと男性の体型にフィットするよう設計された加圧シャツは、女性が着るとシルエットが不自然になり、バストの大きい女性なら胸の締め付けが苦しくなってしまいます。
着心地が悪いだけでなく、女性の身体には負担が大き過ぎる恐れがあるので、男性用の加圧シャツの使用はおすすめできないのです。
加圧シャツにこだわらなくても、女性の身体にぴったり合うレディース向け加圧グッズがすでに沢山あるので、それらの使用を推奨します。

レディース向けの女性用加圧インナーの種類。下着タイプやスパッツ、長袖・半袖タイプなど

女性用の加圧グッズには、痩せたい部位や用途に合わせて使える多種多様な種類があります。

着圧インナー(ブラトップ)

上半身の引き締めや、ぽっこりお腹の対策になる他、背中・脇の肉を寄せて、瞬間的にバストアップできる補正下着タイプもあります。
締め付けすぎず優しい着心地のナイトブラタイプなら、寝ている間もつけていられます。

加圧スパッツ・加圧レギンス

女性が特に気にしやすい、お尻や太もも周りの引き締めに効果的です。
骨盤矯正によって、姿勢や体の巡りが良くなり、普段の生活や運動における脂肪・カロリーの燃焼をサポートします。

加圧ベルト(腹巻きタイプ)

男性からも人気の加圧ベルトは、体型を選ばず女性でも無理なく着用できる設計で、ポッコリお腹・産後太りでたるんだお腹を引き締めます。
インナーマッスル(体幹)を集中的に鍛えられるので、美しい腰のくびれを目指す女性にもぴったりです。

コンプレッションウェア

主にスポーツ・フィットネスウェアとして使用され、運動中の筋肉をサポートし、動きやすく疲れにくい効果が得られます。
選べる長袖・半袖タイプに、涼感・温熱素材の採用、吸汗速乾性の高さなど機能性に富み、季節を問わず快適に着られます。

女性用加圧インナーの効果は、ダイエット以外にもある?

女性用加圧インナーで得られる効果について、特に人気が高い加圧ブラトップを例に、もっと詳しく解説します。
加圧ブラトップは、男性用加圧シャツに近い形状・機能なので、鉄筋シャツや金剛筋シャツを使ってみたいけど不安な女性に最適です。

加圧トレーニング効果で、燃える身体に!

スリムな女性とメジャー

加圧シャツと同じく、加圧ブラトップでも多少の加圧トレーニング効果が得られます。
加圧力で血流が制限されることで、筋トレと同じ負荷がかかり、成長ホルモンの分泌が活性化され、筋肉の成長を促します。
筋肉が増えると、基礎代謝が増えて自然とカロリーが消費されやすい身体になり、ダイエットの効率がアップします。

女性の身体に負担が少ないよう、加圧力は弱めに調整されているので、男性みたいにムキムキにならないか心配な女性でも安心です。
成長ホルモンが活性化されるということは、お肌の新陳代謝や健康的な髪・爪の成長も促進されるので、美容やエイジングケアにも有益です。

上半身の引き締め・補正により、女性らしい身体つきに!

痩せて服が大きくなった

豊かなバストや腰のくびれが欲しい女性にも、加圧ブラトップがおすすめです。
ブラからはみ出てしまう脇の余分なお肉を、加圧ブラトップが胸のほうに寄せて補正してくれるため、着るだけでバストが大きく見えます。
また、ウエストの引き締め効果によって、ウエストラインもすっきりして見え、女性らしいくびれ体型に補正します。

お腹に圧力がかかり、食欲が抑えられる!

加圧ブラトップでお腹が加圧されると、空腹感が抑えられて、食べ過ぎを予防する効果が期待できます。
これで特に運動をしなくても、食事から改善されて、痩せるスピードが早くなります。

姿勢がまっすぐになり、美しいシルエットに!

猫背になりやすく悩んでいる人も、加圧ブラトップを着るだけで正しい姿勢をキープできます。
姿勢が変わるだけで、こんなメリットがあります。

  • 血行とリンパの流れが促進されて痩せやすくなる
  • 姿勢を正すことで、気持ちが前向きになる
  • 長時間同じ姿勢でも疲れにくくなり、肩こり予防になる
  • 女性らしく品のある立ち振舞いになり、好印象を与えられる

このように良いことづくめなので、ダイエットの必要を感じていない女性も、試しに加圧ブラトップを使ってみてください。

口コミで人気・売れている加圧インナーはどれ?アマゾンやYahoo!知恵袋でも人気

アマゾンや楽天で売れ筋の、女性用加圧インナーを厳選しました!
それぞれのおすすめポイントに加え、知恵袋やブログで集めた口コミを掲載します。

エクスレンダー

エクスレンダーは、大人気の補正下着メーカー「エクサブラ」で取り扱っている、加圧式インナーのシリーズです。
ラインナップには、ブラトップやキャミソールをはじめ、レッグスリマーやナイトブラ、ショーツなどがあります。
例えばブラトップなら、美しいバスト・ウエストラインに補正しつつ、適度な加圧力でお腹周りを鍛え、脂肪を燃焼させやすくします。

価格(1枚) 3,980円
サイズ M、L
カラー ブラック、ホワイト
※加圧式ブラトップの情報です。
女性のアイコン1
インスタで見かけるモデルさんのくびれに憧れて、エクスレンダーを2週間着用してみました。
寸胴体型でいつも身体のラインが隠れる服しか着られませんでしたが、彼氏からスタイル良くなったねと言われて、自信が持てるようになりました!


女性のアイコン2
キャミソールの代わりに毎日着ていたら、1ヶ月で3キロも落ちていました!
腹筋運動の効果が出やすくなり、ぶよぶよだったお腹が凹み、うっすらと縦線が入ってきています。


アブクラックスインナー

男性に愛用されている加圧シャツの機能性・素材はそのままに、女性用に設計されています。
締め付けによるバストアップ、お腹と腰部の引き締め、美姿勢などをサポートするインナーです。

価格(1枚) 2,980円
サイズ M、L
カラー ブラック
女性のアイコン3
着る時はちょっと大変ですが、一日中着ていても苦しくないので、お風呂と寝るとき以外はずっと使っていました。
そのおかげか、特別運動はしていないのにウエストが10センチ以上細くなっていて驚きました!


女性のアイコン4
着た瞬間自然に背筋が伸びて、スタイルがよく見えます。
姿勢が良くなったからか、それとも胸に厚みが出てきたせいかは分からないですが、バストが大きくなった気がします。


シックスパッドシェイプスーツ

人気EMS「シックスパッド」のメーカーが開発した、トレーニング用スーツです。
タイツやアーム、シェイプスーツ(腹巻きタイプ)があります。
着るだけでインナーマッスルトレーニング効果があり、サウナ機能による発汗で女性のダイエットに最適です。

価格(1枚) 6,800円
サイズ S、M、L、LL
カラー ブラック
※シェイプスーツの情報です
女性のアイコン5
着心地は肌にぴったり密着する感覚がありますが、全然悪くないです。
しっかり汗をかけるので、これを着ながらランニングしていると、体重が1ヶ月で4キロも落ちていました。


女性のアイコン6
値段が高いので購入に迷いましたが、その分縫製がしっかりしていて、耐久性が高そうで安心しました。
着てしばらくすると、じっとしていても身体がポカポカと温まってきます。
長時間つけているとキツイですが、この感じだとトレーニング中の着用だけでも、十分効果ありそうです。


購入前に必見!加圧インナーの注意点

女性用加圧インナーは、着ているだけで高い効果を実感できる代わりに、身体への負担が少なくないので、使い方に注意が必要です。
特に、レギンスやスパッツタイプの加圧インナーは国民生活センターから注意喚起がされているので、無理な使い方(長時間着用・重ね履き)は禁物です。
加圧インナー購入前に絶対知っておいてほしい、適切な使い方・注意点を説明します。

長時間同じ姿勢を続けない、しゃがむのは避ける

加圧スパッツ・レギンス・タイツは、姿勢や着圧の高さによって、医療用弾性ストッキングと同程度の締め付けが生じる場合があります。
特に、しゃがむ体勢では着圧が高くなり、脚の血流が悪くなる恐れがあります。
加圧スパッツを履いている間は、適度に体を動かして身体の冷えに気をつけて、血の巡りをスムーズにするよう心がけましょう。

特に太腿には大きな血管が通っていて、ここの締め付けが強いと血流が阻害され、健康に害を与える恐れがあります。
不安であれば、腹巻きタイプやブラトップなど、上半身用の加圧インナーを使ってみましょう。

寝ながらの使用は避ける

「寝ながらむくみ解消」を売りにしている着圧スパッツが売れていますが、商品によっては圧迫で寝苦しくなり、かえって血行が悪くなる危険性があります。夜でも着られる着圧インナーやナイトブラ以外の加圧インナーは、就寝中の使用は避けましょう。
男性用の加圧シャツだと、「寝ている間の着用でより早く変化が出る」との声が見られますが、女性の場合デリケートな身体なので無理すべきではありません。

身体に合ったサイズを選ぶ

女性用に設計された加圧インナーでも、間違ったサイズ選びで効果がなくなる他、健康を害する恐れがあります。
きつすぎる締め付けによって体調が悪くなり、下着の跡が残ることもあるので、注意しましょう。
より強い加圧・補正効果を期待して、普段より小さいサイズを選ぶ人がいますが、身体に負担をかけてしまうだけなので絶対に避けましょう。

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